Aiziet un aizmirst. Kā uz visiem laikiem atbrīvoties no saziņas ar narcisistiem, gāzes gaismas izplatītājiem un varmākām

Pārtraukt attiecības, kas rada sāpes, ir neticami grūti. Bet tas ir tikai pirmais solis ceļā uz dziedināšanu.

Visizplatītākais padoms šādā situācijā - "Aizmirsti to!" - ir bezjēdzīgs.

Izdzīvojušajam pēc toksisko attiecību vētras ir nepieciešams laiks un rīcības plāns, lai:

• 
  1. neatgrieztos atpakaļ;
• 2. izietu cauri daudziem posmiem: atjaunot pašvērtējumu, nomierināt savu dusmu, piedot sev un partnerim, iemācīties atkal uzticēties cilvēkiem.

Doktore Stefānija Sārkisa, speciāliste toksiskajā uzvedībā, narcisistiskajā vardarbībā un personības traucējumos, piedāvā pieejamu rīcības shēmu, kas palīdzēs atgūties "pēc vētras".