Išeiti ir pamiršti. Kaip visam laikui atsikratyti bendravimo su narcisais, gaslight'ais ir smurtautojais pasekmių

Nutraukti ryšius, kurie sukelia skausmą, nepaprastai sunku. Bet tai tik pirmas žingsnis gydymo link.

Dažniausias patarimas tokioje situacijoje - "Pamirk tu!" - yra bevertis.

Išgyvenusiam po audros toksiškų santykių reikia laiko ir veiksmų plano, kad:

• 
  1. negrįžtų atgal;
• 2. pereitų daugybę laiptelių: atstatyti savivertę, numalšinti savo pyktį, atleisti sau ir partneriui, išmokti vėl pasitikėti žmonėmis.

Daktarė Stefanija Sarkis, toksiško elgesio, narcisistinio smurto ir asmenybės sutrikimų specialistė, siūlo prieinamą veiksmų schemą, kuri padės atsistoti ant kojų "po audros".