Anatomie des Yoga in einfachen Worten. Illustriertes Handbuch zu Übungen und Asanas

Ein unterhaltsames Handbuch zur Anatomie für Trainer, Praktizierende und Yoga-Enthusiasten

Das Wissen über Anatomie ist ein wichtiger Bestandteil effektiver Yogastunden, doch dieses Thema kann als zu trocken und schwierig zu erlernen erscheinen. Stu Girling, der viele Jahre Menschen im Yoga ausgebildet... hat, hat sich entschieden, ein einfaches Handbuch zur funktionalen Anatomie zu erstellen, das in verständlicher Sprache mit witzigen Illustrationen und Beispielen aus dem echten Leben und seinen eigenen Erfahrungen geschrieben ist. Das resultierende praktische Handbuch führt humorvoll Neulinge in die Welt des Yoga ein und hilft, das Wissen für diejenigen aufzufrischen, die schon lange praktizieren.

In dem Buch werden wichtige Konzepte der Yoga-Anatomie wie Bewegungsmodelle, Vielfalt, Atmung und Kraft einfach und klar erklärt. Die Zeichnungen lassen die Leser sich als Teil des Geschehens fühlen und lächeln. Sie spiegeln den persönlichen Ansatz des Autors zur Yoga-Praxis und -Anatomie wider. Das gesamte theoretische Material wird an konkreten Beispielen und Übungen demonstriert, die in folgende Gruppen unterteilt sind:

• Vorwärtsbeugen
• Beinrotationen in den Hüftgelenken
• Rückwärtsbeugen
• Wirbelsäulenrotationen
• Aktionen des Schultergürtels
• Umgekehrte Posen
• Posen mit Armstützen