Jogos anatomija paprastais žodžiais. Iliustruotas vadovas pratimams ir asanoms

Neįgrisus anatomijos vadovas instruktoriams, praktikuojantiems ir jogos entuziastams

Anatomijos žinojimas yra svarbi efektyvių jogos užsiėmimų sudedamoji dalis, tačiau ši tema gali pasirodyti per daug sausa ir sudėtinga mokytis. Stiuartas Gerlingas, daugelį metų mokęs žmones jogos, nusprendė sukurti paprastą funkcinės anatomijos vadovą,... parašytą prieinama kalba, su juokingomis iliustracijomis ir pavyzdžiais iš realaus gyvenimo ir jo asmeninės patirties. Galutinis praktinis vadovas su humoru supažindina naujokus su jogos pasauliu ir padeda atnaujinti žinias tiems, kurie jau seniai praktikuoja.

Knygoje paprastai ir aiškiai paaiškinamos tokios pagrindinės jogos anatomijos koncepcijos kaip judėjimo modeliai, įvairovė, kvėpavimas, jėga. Piešiniai verčia skaitytojus jaustis veiksmingoje dalyje ir šypsotis. Jie atspindi asmeninį autoriaus požiūrį į praktiką ir jogos anatomiją. Visi teoriniai medžiagos pavyzdžiai demonstruojami konkrečių pavyzdžių ir pratimų, kurie suskirstyti į šias grupes:

• Pasvirimai į priekį
• Kojų sukimosi klubo sąnariuose
• Pasvirimai atgal
• Stuburo sukimosi
• Pečių diržo veiksmai
• Atvirkštinės pozos
• Pozos su atrama ant rankų