Jogas anatomija vienkāršiem vārdiem. Ilustrēts ceļvedis par vingrinājumiem un asānām

Neskaidrs ceļvedis par anatomiju instruktoriem, praktizētājiem un jogas entuziastiem

Anatomijas zināšanas ir svarīga sastāvdaļa efektīvām jogas nodarbībām, taču šis priekšmets var šķist pārāk sauss un sarežģīts apgūšanai. Stju Gērling, daudzus gadus mācījis cilvēkiem jogu, nolēma izveidot vienkāršu ceļvedi par funkcionālo anatomiju, rakstītu pieejamā valodā, ar jautrām ilustrācijām un piemēriem no reālās dzīves un paša pieredzes. Rezultātā iegūtais praktiskais ceļvedis ar humoru ievada iesācējus jogas pasaulē un palīdz atsvaidzināt zināšanas tiem, kas to jau ilgi praktizē.

Grāmatā vienkārši un saprotami izskaidrotas tādas galvenās jogas anatomijas koncepcijas kā kustību modeļi, daudzveidība, elpošana, spēks. Zīmējumi liek lasītājiem justies kā darbības dalībniekiem un smaidīt. Tie atspoguļo autora personisko pieeju praksei un jogas anatomijai. Visi teorētiskie materiāli tiek demonstrēti uz konkrētiem piemēriem un vingrinājumiem, kas sadalīti šādās grupās:

• Noliecieni uz priekšu
• Kāju pagriezieni gūžas locītavās
• Noliecieni atpakaļ
• Mugurkaula pagriezieni
• Plecu jostas darbības
• Atgriezeniskās pozas
• Pozas ar atbalstu uz rokām