Anatomia jogi prostymi słowami. Ilustrowany przewodnik po ćwiczeniach i asanach

Nieskłonne opracowanie na temat anatomii dla instruktorów, praktyków i entuzjastów jogi

Znajomość anatomii to ważny element skutecznych zajęć jogą, ale ten temat może wydawać się zbyt suchy i trudny do przyswojenia. Stu Gerling, przez długi czas uczący ludzi jogi, postanowił stworzyć proste opracowanie na temat anatomii funkcjonalnej, napisane przystępnym językiem, z zabawnymi ilustracjami i przykładami z życia oraz własnego doświadczenia. Ostatecznie powstały praktyczny przewodnik z humorem wprowadza nowicjuszy w świat jogi i pomaga odświeżyć wiedzę tym, którzy już od dawna się nią zajmują.

W książce w prosty i zrozumiały sposób wyjaśnione są kluczowe koncepcje anatomii jogi, takie jak modele ruchów, różnorodność, oddychanie, siła. Rysunki sprawiają, że czytelnicy czują się uczestnikami akcji i uśmiechają się. Odzwierciedlają osobiste podejście autora do praktyki i anatomii jogi. Cały materiał teoretyczny jest demonstrowany na konkretnych przykładach i ćwiczeniach, podzielonych na następujące grupy:

• Skłony do przodu
• Skręty nóg w stawach biodrowych
• Skłony do tyłu
• Skręty kręgosłupa
• Działania obręczy barkowej
• Pozycje odwrócone
• Pozycje podparte rękami