Jooga anatoomia lihtsate sõnadega. Illustreeritud juhend harjutuste ja asanate kohta

Põnev anatoomiaõpik instruktoritele, praktiseerijatele ja jooga entusiastidele

Anatoomia tundmine on oluline osa tõhusast joogaharjutusest, kuid see teema võib tunduda liiga kuiv ja keeruline omandamiseks. Stu Gerling, kes on aastaid õpetanud inimesi joogas, otsustas koostada lihtsa juhendi funktsionaalsest anatoomiast, kirjutatud arusaadavas keeles, koos naljakate illustratsioonide ja näidetega reaalelust ning oma kogemusest. Lõpptulemusena saadud praktiline juhend koos huumoriga tutvustab algajaid jooga maailma ja aitab värskendada teadmisi neile, kes on juba pikka aega sellega tegelenud.

Raamat selgitab lihtsalt ja arusaadavalt selliseid jooga anatoomia võtmekontseptsioone nagu liikumismudelid, mitmekesisus, hingamine, jõud. Joonistused panevad lugejad tundma end tegevuse osalistena ja naeratama. Need peegeldavad autori isiklikku lähenemist praktikale ja jooga anatoomiale. Kõik teoreetilised materjalid demonstreeritakse konkreetsete näidete ja harjutustega, mis on jagatud järgmisteks rühmadeks:

• Eespool kummardamine
• Jalgade pöörded puusaliigestes
• Taha kummardamine
• Selgroo pöörded
• Õlavöö tegevused
• Tagurpidi asendid
• Käte toetusega asendid