Akzeptiere deinen Körper und seine Besonderheiten. Arbeit mit Emotionen, Triggern, Komplexen, vergangenem Erlebnis

Was siehst du, wenn du dich im Spiegel ansiehst? Wenn du daran gewöhnt bist, nur die Mängel zu bemerken - überflüssige Kilos, unvollkommene Formen, Hautunreinheiten - und sehr unzufrieden mit deinem Erscheinungsbild bist, lies besser weiter. Die klinische Psychologin Catherine Holt hat einen praktischen Leitfaden für diejenigen geschrieben, die den Krieg mit ihrem Körper satt haben. Basierend auf kognitiver Verhaltenstherapie und tiefenpsychologischen Ansätzen hilft das Buch, Schamgefühle zu überwinden und Selbsthass abzubauen, ein Gespür für die Signale deines Körpers zu entwickeln und innere Harmonie wiederherzustellen. Du wirst Fähigkeiten zur Stressbewältigung erlernen, echte Bedürfnisse deines eigenen Körpers unterscheiden lernen und die Freiheit erlangen, in ihm ohne Scham zu leben.