Pieņem savu ķermeni un tā īpatnības. Darbs ar emocijām, trigeriem, kompleksiem, pagātnes pieredzi

Ko jūs redzat, kad skatāties uz sevi spogulī? Ja jūs esat pieraduši pamanīt tikai trūkumus — liekos kilogramus, neideālas formas, ādas nepilnības — un ļoti neapmierināti ar savu izskatu, drīzāk lasiet tālāk. Klīniskā psiholoģe Ketrīna Holta ir uzrakstījusi praktisko rokasgrāmatu tiem, kuri ir noguruši no kara ar savu ķermeni. Balstīta uz kognitīvi-uzvedības terapiju un dziļo psiholoģiju, grāmata palīdz pārvarēt kauna sajūtu un atbrīvoties no naida pret sevi, attīstīt jūtīgumu pret sava ķermeņa signāliem un atjaunot iekšējo harmoniju. Jūs apgūsiet prasmes pretoties stresam, iemācīsieties atšķirt īstās vajadzības sava ķermeņa un iegūsiet brīvību dzīvot tajā bez kauna sajūtas.