Принимай свое тело и его особенности. Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом

Принимай свое тело и его особенности. Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом

Что вы видите, когда смотрите на себя в зеркало? Если вы привыкли замечать лишь недостатки — лишние килограммы, неидеальные формы, несовершенства кожи — и сильно недовольны своей внешностью, скорее читайте дальше. Клинический психолог Кэтрин Холт написала практическое руководство для тех, кто устал от войны со своим телом. Основанная на когнитивно-поведенческой... терапии и глубинной психологии, книга помогает преодолеть чувство стыда и избавиться от ненависти к себе, развить чуткость к сигналам своего тела и восстановить внутреннюю гармонию. Вы освоите навыки противодействия стрессу, научитесь различать настоящие потребности собственного тела и обретете свободу жить в нем без чувства стыда.

Автор: Кэтрин Холт

Издательство: Альпина Паблишер

Возрастные ограничения: 12+

Год издания: 2025

ISBN: 9785961499896

Кол-во страниц: 182

Размер: 250х170х15 мм

Тип обложки: твердая

Вес: 491 г

ID: 1702566

Что вы видите, когда смотрите на себя в зеркало? Если вы привыкли замечать лишь недостатки — лишние килограммы, неидеальные формы, несовершенства кожи — и сильно недовольны своей внешностью, скорее читайте дальше. Клинический психолог Кэтрин Холт написала практическое руководство для тех, кто устал от войны со своим телом. Основанная на когнитивно-поведенческой терапии и глубинной психологии, книга помогает преодолеть чувство стыда и избавиться от ненависти к себе, развить чуткость к сигналам своего тела и восстановить внутреннюю гармонию. Вы освоите навыки противодействия стрессу, научитесь различать настоящие потребности собственного тела и обретете свободу жить в нем без чувства стыда.

Есть на складе

€ 7.89

Доставим в Соединённые Штаты Америки 13 марта (Пт):

Курьером

от € 38.94

Есть на складе

€ 7.89