Akceptuj swoje ciało i jego cechy. Praca z emocjami, wyzwalaczami, kompleksami, przeszłymi doświadczeniami

Co widzisz, kiedy patrzysz na siebie w lustrze? Jeśli przyzwyczaiłeś się dostrzegać tylko wady — zbędne kilogramy, niedoskonałe kształty, niedoskonałości skóry — i jesteś bardzo niezadowolony ze swojego wyglądu, raczej czytaj dalej. Psycholog kliniczny Katherine Holt napisała praktyczny przewodnik dla tych, którzy zmęczyli się wojną ze swoim ciałem. Oparta na terapii poznawczo-behawioralnej i psychologii głębokiej, książka pomaga pokonać poczucie wstydu i pozbyć się nienawiści do siebie, rozwinąć wrażliwość na sygnały swojego ciała i odzyskać wewnętrzną harmonię. Opanujesz umiejętności radzenia sobie ze stresem, nauczysz się rozróżniać prawdziwe potrzeby swojego ciała i zdobędziesz wolność, aby żyć w nim bez poczucia wstydu.