Muskelmechanik

Die drei in dem Buch vorgestellten Programme (Basis-Krafttraining, Ganzkörpertraining und fortgeschrittenes Splitting-Programm) ermöglichen es Ihnen, eigene Übungskomplexe zur Erstellung von Kraftprogrammen mit progressiver Trainingsbelastung zu entwickeln. Durch das Variieren von Intensität, Trainingsvolumen, Ruhezeiten und der Reihenfolge der Übungen können Sie individuelle Programme zur Erreichung kurzfristiger und langfristiger Ziele erstellen.
Das Buch ist mit farbigen anatomischen Illustrationen ausgestattet.