Muskuļu mehānika

Trīs programmas, kas iekļautas grāmatā (pamatu spēka sagatavošana, visa ķermeņa treniņš un progresīva programma ar dalījumiem), ļaus jums izveidot savus vingrojumu kompleksus, lai izstrādātu spēka programmas ar progresīvu treniņu slodzi. Mainot intensitāti, treniņu apjomu, atpūtas laiku un vingrojumu secību, jūs varēsiet izveidot individuālas programmas tuvāko un ilgtermiņa mērķu sasniegšanai.
Grāmata ir aprīkota ar krāsainām anatomiskām ilustrācijām.