Lihaste mehaanika

Kaks programmi, mis on esitatud raamatus (põhivõimekuse ettevalmistamine, kogu keha treening ja täiustatud programm jaotustega), võimaldavad teil koostada oma harjutuste komplekte jõuprogrammide loomiseks progressiivse treeningu koormusega. Muutades intensiivsust, treeningu mahtu, puhkusaega ja harjutuste järjestust, suudate luua isikupäraseid programme lähedaste ja pikaajaliste eesmärkide saavutamiseks.
Raamat on varustatud värviliste anatoomiliste joonistega.