Mechanika mięśni

Trzy programy przedstawione w książce (podstawowe przygotowanie siłowe, trening całego ciała i zaawansowany program z splitami) pozwolą Ci stworzyć własne kompleksy ćwiczeń do opracowania programów siłowych z progresywnym obciążeniem treningowym. Zmieniając intensywność, objętość treningu, czas odpoczynku i sekwencję ćwiczeń, będziesz mógł tworzyć indywidualne programy w celu osiągnięcia najbliższych i długoterminowych celów.
Książka jest wyposażona w kolorowe ilustracje anatomiczne.