Arbeitsbuch zur dialektisch-behavioralen Therapie für Jugendliche. Einfache Fähigkeiten

Das Arbeitsheft zur dialektisch-behavioralen Therapie für Teenager: einfache Fähigkeiten, die es ermöglichen, Emotionen auszubalancieren, mit Stress umzugehen und sich sofort besser zu fühlen.

Die Jugendzeit ist fast immer schwierig. Dein Selbstgefühl verändert sich, denn du bist kein Kind mehr, aber auch... noch kein Erwachsener. Es kann scheinen, als wäre die ganze Welt gegen dich, die Bemerkungen von Lehrern und Eltern - verletzend, und die Noten - ungerecht. Beziehungen - sowohl freundschaftliche als auch romantische - können großes Unbehagen verursachen, denn du hast noch nicht die Fähigkeiten, sie aufzubauen. All diese Empfindungen und Erfahrungen können dich überwältigen, du kannst das Gefühl haben, dass du allein auf der ganzen Welt bist.
Denk daran - das ist nicht so. In diesem Buch sind echte Geschichten von Teenagern gesammelt, die, wie du, mit Problemen konfrontiert waren. Die Übungen aus diesem Arbeitsheft helfen, die Lebensbereiche zu identifizieren, die Stressquellen sind, und ermöglichen es, Alltagsstrategien zu entwickeln, um diese zu überwinden. Die Fähigkeit, mit Emotionen umzugehen, ist eine wichtige Fähigkeit, die dir lebenslang nützlich sein wird.
Nach dem Ausführen der Übungen aus diesem Arbeitsheft wirst du lernen, mit negativen Emotionen umzugehen, angemessen auf Stress zu reagieren und Schritt für Schritt deinem Traumleben näher zu kommen.