Dialektilise käitumisteraapia töövihik noorukitele. Lihtsad oskused

Dialektilise käitumisteraapia töövihik noorukitele: lihtsad oskused, mis aitavad tasakaalustada emotsioone, toime tulla stressiga ja tunda end paremini kohe praegu.

Noorukiiga on peaaegu alati keeruline. Muutub sinu enesetunne, sest sa ei ole enam laps, kuid veel ei ole ka täiskasvanu. Võib tunduda,... et kogu maailm on sinu vastu, õpetajate ja vanemate märkused on solvangud ning hinded - ebaausad. Suured mured võivad tekitada suhted - nii sõprus- kui ka romantilised - sest sul puuduvad veel oskused nende rajamiseks. Kõik need tunded ja kogemused võivad sind pea kohal katta, võib tunduda, et sa oled üksi kogu maailmas.
Pea meeles - see ei ole tõsi. Selles raamatud on kogutud tõelised lood noorukitest, kes, nagu sina, seisavad silmitsi probleemidega. Selle töövihiku harjutused aitavad välja selgitada, millised eluaspektid on stressi allikaks ning võimaldavad leida igapäevaseid strateegiaid nende ületamiseks. Oskus toime tulla emotsioonidega on oluline oskus, mis tuleb kasuks kogu eluks.
Pärast selle töövihiku harjutuste tegemist õpid sa toime tulema negatiivsete kogemustega, õigesti reageerima stressidele ning samuti liikuma samm-sammult oma unistuste elu suunas.