Darbo knyga dėl dialektinės elgesio terapijos paaugliams. Paprasti įgūdžiai

Darbo knyga dėl dialektinės elgesio terapijos paaugliams: paprasti įgūdžiai, leidžiantys subalansuoti emocijas, įveikti stresą ir jaustis geriau jau dabar.

Paauglystės laikotarpis beveik visada būna sunkus. Keičiasi tavo savijauta, nes tu jau nebe vaikas, bet dar ir ne suaugęs. Gali pasirodyti, kad... visas pasaulis yra prieš tave, mokytojų ir tėvų pastabos - įžeidžiančios, o pažymiai - neteisingi. Dideles baimes gali sukelti santykiai - tiek draugiški, tiek romantiški - nes dar neturi įgūdžių juos kurti. Visi šie jausmai ir išgyvenimai gali užgriūti tave visa jėga, gali pasirodyti, kad esi vienas visame pasaulyje.
Prisimink - tai ne tiesa. Šioje knygoje surinktos tikros paauglių istorijos, kurios, kaip ir tu, susidūrė su problemomis. Pratimai iš šios darbo knygos padės atskleisti, kurios gyvenimo sritys yra streso šaltiniai, leis nuspręsti, kokios kasdienės strategijos padės jas įveikti. Gebėjimas valdyti emocijas - svarbus įgūdis, kuris pravers tau visą gyvenimą.
Atlikęs pratimus iš šios darbo knygos, tu išmoksi susidoroti su neigiamais išgyvenimais, adekvačiai reaguoti į stresą, taip pat žingsnis po žingsnio eiti link savo svajonių gyvenimo.