Darbo knyga apie dialektinę elgesio terapiją paaugliams. Paprasti įgūdžiai

Darbo knyga apie dialektinę elgesio terapiją paaugliams: paprasti įgūdžiai, leidžiantys subalansuoti emocijas, susidoroti su stresu ir jau dabar jaustis geriau.

Paauglystė beveik visada būna sunki. Keičiasi tavo savijauta, nes tu jau nebe vaikas, bet dar ir ne suaugęs. Gali atrodyti, kad visas pasaulis yra prieš tave, mokytojų ir tėvų pastabos - skaudžios, o įvertinimai - neteisingi. Didelį jaudulį gali sukelti santykiai - tiek draugystės, tiek romantiški - nes tu dar neturi jų kūrimo įgūdžių. Visi šie jausmai ir išgyvenimai gali tave apimti, gali pasirodyti, kad tu esi vienas visame baltoje pasaulyje.
Prisimink - taip nėra. Šioje knygoje pateiktos tikros paauglių istorijos, kurie, kaip ir tu, susidūrė su problemomis. Šie pratimas iš šios darbo knygos padės nustatyti, kurios gyvenimo sritys yra streso šaltiniai, leis atsirinkti kasdienes strategijas jiems įveikti. Gebėjimas susidoroti su emocijomis - svarbus įgūdis, kuris pravers tau visą gyvenimą.
Atlikus pratimus iš šios darbo knygos, tu išmoksi susidoroti su neigiamais išgyvenimais, adekvačiai reaguoti į stresus, taip pat žingsnis po žingsnio žengti link savo svajonių gyvenimo.