Arbeitsbuch zur dialektisch-behavioralen Therapie für Jugendliche. Einfache Fähigkeiten

Arbeitsbuch zur dialektisch-behavioralen Therapie für Jugendliche: einfache Fähigkeiten, um Emotionen auszugleichen, mit Stress umzugehen und sich sofort besser zu fühlen.

Die Jugendzeit ist fast immer schwierig. Dein Selbstwertgefühl verändert sich, denn du bist kein Kind mehr, aber auch noch kein Erwachsener. Es kann scheinen, dass die ganze Welt gegen dich ist, die Bemerkungen von Lehrern und Eltern sind verletzend, und die Noten scheinen ungerecht. Beziehungen - sowohl freundschaftliche als auch romantische - können große Sorgen verursachen, denn du hast noch nicht die Fähigkeiten, sie aufzubauen. All diese Gefühle und Empfindungen können dich überwältigen, und du könntest das Gefühl haben, du bist ganz allein auf der Welt.
Denke daran - das ist nicht der Fall. In diesem Buch sind echte Geschichten von Jugendlichen gesammelt, die, wie du, mit Problemen konfrontiert wurden. Die Übungen aus diesem Arbeitsbuch helfen dir, herauszufinden, welche Lebensbereiche Stressquellen sind, und ermöglichen es dir, alltägliche Strategien zu entwickeln, um damit umzugehen. Mit Emotionen umzugehen ist eine wichtige Fähigkeit, die dir ein Leben lang nützlich sein wird.
Nachdem du die Übungen aus diesem Arbeitsbuch abgeschlossen hast, wirst du lernen, mit negativen Empfindungen umzugehen, angemessen auf Stress zu reagieren und Schritt für Schritt deinem Traumleben näherzukommen.