Ćwiczenia w terapii dialektyczno-behawioralnej dla nastolatków. Proste umiejętności

Ćwiczenia w terapii dialektyczno-behawioralnej dla nastolatków: proste umiejętności, które pozwalają zrównoważyć emocje, poradzić sobie ze stresem i poczuć się lepiej już teraz.

Okres dorastania niemal zawsze bywa trudny. Zmienia się twoje poczucie siebie, ponieważ nie jesteś już dzieckiem, ale jeszcze nie dorosłym. Może się wydawać, że cały świat jest przeciwko tobie, uwagi nauczycieli i rodziców mogą być bolesne, a oceny - niesprawiedliwe. Duże zmartwienia mogą wywoływać relacje - zarówno przyjacielskie, jak i romantyczne - ponieważ nie masz jeszcze umiejętności ich nawiązywania. Wszystkie te uczucia i przeżycia mogą cię przytłoczyć, może się wydawać, że jesteś sam na całym świecie.
Pamiętaj - to nieprawda. W tej książce zebrane są prawdziwe historie nastolatków, którzy, tak jak ty, zmagali się z problemami. Ćwiczenia z tej książki pomogą zidentyfikować, które obszary życia są źródłem stresu, umożliwią określenie codziennych strategii ich pokonywania. Umiejętność radzenia sobie z emocjami to ważna umiejętność, która przyda ci się przez całe życie.
Po wykonaniu ćwiczeń z tej książki, nauczysz się radzić sobie z negatywnymi przeżyciami, adekwatnie reagować na stres, a także krok po kroku dążyć do życia swoich marzeń.