Darba burtnīca par dialektisko uzvedības terapiju pusaudžiem. Vienkāršas prasmes

Darba burtnīca par dialektisko uzvedības terapiju pusaudžiem: vienkāršas prasmes, kas ļauj līdzsvarot emocijas, tikt galā ar stresu un justies labāk tieši tagad.

Pusaudžu periods gandrīz vienmēr ir grūts. Mainās tava pašsajūta, jo tu vairs neesi bērns, bet vēl neesi arī pieaugušais. Var šķist, ka visa pasaule ir pret tevi, skolotāju un vecāku piezīmes ir aizskarošas, bet atzīmes - netaisnīgas. Lielu satraukumu var radīt attiecības - gan draudzīgas, gan romantiskas - jo tev vēl nav prasmju to veidošanā. Visas šīs sajūtas un pārdzīvojumi var tevi pilnībā pārņemt, var šķist, ka tu esi viens visā baltajā pasaulē.
Atceries - tā nav. Šajā grāmatā ir apkopoti reāli pusaudžu stāsti, kuri, tāpat kā tu, saskārās ar problēmām. Uzdevumi no šīs darba burtnīcas palīdzēs noskaidrot, kuras dzīves jomas ir stresa avoti, un ļaus noteikt ikdienas stratēģijas to pārvarēšanai. Spēja tikt galā ar emocijām ir svarīga prasme, kas noderēs tev visu mūžu.
Pēc uzdevumu izpildes no šīs darba burtnīcas tu iemācīsies tikt galā ar negatīviem pārdzīvojumiem, adekvāti reaģēt uz stresu, kā arī soli pa solim virzīties uz savas sapņu dzīves īstenošanu.