Ein Jahr richtig gelebt. 52 Schritte zu einem gesunden Lebensstil

Du versprichst dir jeden Montag „keine Süßigkeiten, täglich Morgenjoggen und zwei Liter Wasser am Tag“ und baust dann bis Mittwoch ab? Vielleicht sollten Sie also nicht alles auf einmal in Angriff nehmen und versuchen, Ihren etablierten Lebensstil in ein paar... Tagen zu ändern?Das Geheimnis einer erfolgreichen Veränderung besteht darin, zu erkennen und zu akzeptieren, dass sie Zeit und Geduld erfordert. Dies wird durch die 20-jährige Erfahrung des Autors dieses Buches, Brett Blumenthal, bestätigt. Sie bietet ein einjähriges Programm mit 52 kleinen Veränderungen (von der Ernährung über Bewegung bis hin zur Einstellung), die Sie letztendlich zu einem gesunden (und glücklichen) Lebensstil führen.Eine kleine Veränderung pro Woche ist nicht so viel, könnte man meinen. Und du wirst Recht haben. Aber am Ende ergeben sie alle ein neues Bild Ihres Lebens, das nicht zu Beginn des nächsten Jahres in Stücke zerfallen wird.