Nehme deine Gedanken nicht so ernst. Wie man sich von sich selbst löst und anfängt, ruhig zu leben

Seit unserer Kindheit hören wir in unserem Kopf kritische Stimmen, die uns sagen, dass wir nicht gut genug sind, nichts erreichen werden und keine Liebe verdienen…
Leider können wir unsere Gedanken nicht vollständig kontrollieren. Diese kritische Denkweise ist Teil unseres Abwehrmechanismus,... und es ist nicht einfach, sie zu ändern. Der Grund, warum uns diese negativen Selbstgespräche verletzen, liegt nicht daran, dass die Worte an sich schmerzen. Sondern, weil wir glauben, dass diese scharfe Kritik die Wahrheit über uns widerspiegelt. Daher ist unser Ziel, unsere Gedanken nicht zu Herzen zu nehmen und dieser unangenehmen inneren Stimme nicht zu glauben.
Ziel dieses Buches ist es, Ihnen zu helfen, bewusster zu werden und skeptischer gegenüber den Gedanken zu sein, die Selbstabneigung hervorrufen.