Nie bierz swoich myśli do serca. Jak odpuścić sobie i zacząć żyć spokojnie

Od dzieciństwa w naszych głowach słychać krytyczne głosy, które mówią nam, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, niczego nie osiągniemy, nie zasługujemy na miłość…
Niestety, nie możemy w pełni kontrolować swoich myśli. Ten krytyczny sposób myślenia — to część naszego mechanizmu obronnego, a zmiana go nie jest prosta. Powód, dla którego te negatywne rozmowy same ze sobą dotykają nas, nie polega na tym, że słowa same w sobie powodują ból. Ale na tym, że wierzymy, że ta ostra krytyka odzwierciedla prawdę o nas. Dlatego naszym celem jest — nie brać swoich myśli do serca i nie wierzyć temu odrażającemu wewnętrznemu głosowi.
Celem tej książki — jest pomóc ci stać się bardziej świadomym i sceptycznie odnosić się do myśli, które wywołują wstręt do siebie.