Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
.Сон - важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень... опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.
.Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:
.- можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;
.- в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;
.- как оборудовать комнату для сна;
.- допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.
Автор: СТИВЕНСОН Ш.
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Серия: МИФ. Секреты здоровья
Возрастные ограничения: 18+
Год издания: 2018
ISBN: 9785001951940
Кол-во страниц: 368
Размер: 21.2 x 14.4 x 2.2 мм
Тип обложки: Твёрдая обложка
Вес: 570 г
ID: 917727
Бестселлеры
