Veselīgs miegs. 21 solis ceļā uz labu pašsajūtu

Viss, kas jāzina, lai kvalitatīvi izgulētos, justos svaigs un mundrs un būtu vesels.
Miegs ir svarīgākā veselīga dzīvesveida sastāvdaļa, tomēr daudziem no mums šķiet, ka to var upurēt, lai pievērstos interesantākiem un noderīgākiem darbiem. Šāds pieejas veids ir ļoti bīstams: miega trūkums noved pie strauja dzīves kvalitātes samazināšanās, neļaujot sajust treniņu un sabalansēta uztura ieguvumus.
Šons Stīvensons uz savas pieredzes ir izjutis, kādas nopietnas sekas ir miega trūkumam. No viņa grāmatas jūs uzzināsiet:
.- vai var izgulēties brīvdienās, ja nedēļas laikā pastāvīgi trūkst miega;
.- kādā dienas laikā jānodarbojas ar sportu, lai labāk gulētu;
.- kā iekārtot istabu miegam;
.- vai ir pieļaujams lietot ierīces vakaros un daudz ko citu.