Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.
.Сон - важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень... опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.
.Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:
.- можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;
.- в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;
.- как оборудовать комнату для сна;
.- допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.

Czytaj więcej

Autor: СТИВЕНСОН Ш.

Wydawnictwo: Mann, Ivanov i Ferber

Seria: MIT. Sekrety zdrowia

Ograniczenia wiekowe: 18+

Rok wydania: 2018

ISBN: 9785001951940

Liczba stron: 368

Rozmiar: 21.2 x 14.4 x 2.2 mm

Typ osłony: Твёрдая обложка

Waga: 570 g

ID: 917727

Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.
.Сон - важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.
.Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:
.- можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;
.- в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;
.- как оборудовать комнату для сна;
.- допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.