Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.
.Сон - важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень... опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.
.Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:
.- можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;
.- в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;
.- как оборудовать комнату для сна;
.- допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.

Skaityti daugiau

Autorius: STIVENSON Š.

Publisher: Mann, Ivanov i Ferber

Serija: MITAS. Sveikatos paslaptys

Amžiaus ribos: 18+

Išleidimo metai: 2018

ISBN: 9785001951940

Puslapių skaičius: 368

Dydis: 21.2 x 14.4 x 2.2 mm

Viršelio tipas: Tvjordaja obložka

Svoris: 570 g

ID: 917727

Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.
.Сон - важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.
.Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:
.- можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;
.- в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;
.- как оборудовать комнату для сна;
.- допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.