Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
.Сон - важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень... опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.
.Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:
.- можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;
.- в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;
.- как оборудовать комнату для сна;
.- допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.
Autor: СТИВЕНСОН Ш.
Verlag: Mann, Ivanov i Ferber
Serie: MIF. Geheimnisse der Gesundheit
Altersgrenzen: 18+
Jahr der Veröffentlichung: 2018
ISBN: 9785001951940
Anzahl der Seiten: 368
Größe: 21.2 x 14.4 x 2.2 mm
Einbandart: Твёрдая обложка
Gewicht: 570 g
ID: 917727
Bestseller
