Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом
Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения... у современного подростка полно дел. Большая... нагрузка становится причиной беспокойства. Избегание сложных ситуаций — не выход, ведь жизнь проходит мимо.
В этой книге описаны техники, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и осознанности. Они помогут справиться с тревогой, беспокойством, стрессом и волнением. Выполняя простые, но эффективные упражнения, подросток изменит свои мысли, поведение и физические реакции и освоит инструменты, необходимые для решения разных жизненных проблем.
Автор: РЕДЖИН ГАЛАНТИ
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Серия: Будь собой
Возрастные ограничения: 12+
Год издания: 2021
ISBN: 9785001698883
Кол-во страниц: 192
Размер: 21 x 16.4 x 1.1 мм
Тип обложки: Мягкая бумажная
Вес: 290 г
ID: 850731
Бестселлеры
