Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом
Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения... у современного подростка полно дел. Большая... нагрузка становится причиной беспокойства. Избегание сложных ситуаций — не выход, ведь жизнь проходит мимо.
В этой книге описаны техники, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и осознанности. Они помогут справиться с тревогой, беспокойством, стрессом и волнением. Выполняя простые, но эффективные упражнения, подросток изменит свои мысли, поведение и физические реакции и освоит инструменты, необходимые для решения разных жизненных проблем.
Autor: РЕДЖИН ГАЛАНТИ
Verlag: Mann, Ivanov i Ferber
Serie: Sei du selbst
Altersgrenzen: 12+
Jahr der Veröffentlichung: 2021
ISBN: 9785001698883
Anzahl der Seiten: 192
Größe: 21 x 16.4 x 1.1 mm
Einbandart: Мягкая бумажная
Gewicht: 290 g
ID: 850731
Bestseller
