Tu esi spēcīgāks par trauksmi! Tavs pilnīgais ceļvedis cīņā ar uztraukumu un stresu

Paaugstināta trauksme iznīcina dzīvi? Pateicoties šai grāmatai, pusaudži apgūs prasmes, kas palīdzēs tikt galā ar uztraukumu un nemieru un atgriezties laimīgas un veselīgas dzīves ceļā.

Saņemt labas atzīmes, sekot līdzi sociālajiem tīkliem, uzturēt draudzīgas attiecības... mūsdienu pusaudžiem ir daudz darāmā. Liela slodze kļūst par iemeslu nemieram. Sarežģītu situāciju izvairīšanās — nav izeja, jo dzīve paiet garām.

Šajā grāmatā aprakstītas tehnikas, kas balstītas uz kognitīvi-uzvedības terapiju un apzinātību. Tās palīdzēs tikt galā ar trauksmi, nemieru, stresu un uztraukumu. Veicot vienkāršus, bet efektīvus vingrinājumus, pusaudzis mainīs savas domas, uzvedību un fiziskās reakcijas un apgūs rīkus, kas nepieciešami dažādu dzīves problēmu risināšanai.