Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом
Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения... у современного подростка полно дел. Большая... нагрузка становится причиной беспокойства. Избегание сложных ситуаций — не выход, ведь жизнь проходит мимо.
В этой книге описаны техники, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и осознанности. Они помогут справиться с тревогой, беспокойством, стрессом и волнением. Выполняя простые, но эффективные упражнения, подросток изменит свои мысли, поведение и физические реакции и освоит инструменты, необходимые для решения разных жизненных проблем.
Autor: РЕДЖИН ГАЛАНТИ
Wydawnictwo: Mann, Ivanov i Ferber
Seria: Bądź sobą
Ograniczenia wiekowe: 12+
Rok wydania: 2021
ISBN: 9785001698883
Liczba stron: 192
Rozmiar: 21 x 16.4 x 1.1 mm
Typ osłony: Мягкая бумажная
Waga: 290 g
ID: 850731
Bestsellery
