Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом
Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения... у современного подростка полно дел. Большая... нагрузка становится причиной беспокойства. Избегание сложных ситуаций — не выход, ведь жизнь проходит мимо.
В этой книге описаны техники, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и осознанности. Они помогут справиться с тревогой, беспокойством, стрессом и волнением. Выполняя простые, но эффективные упражнения, подросток изменит свои мысли, поведение и физические реакции и освоит инструменты, необходимые для решения разных жизненных проблем.
Autorius: REDŽIN GALANTI
Publisher: Mann, Ivanov i Ferber
Serija: Būk savimi
Amžiaus ribos: 12+
Išleidimo metai: 2021
ISBN: 9785001698883
Puslapių skaičius: 192
Dydis: 21 x 16.4 x 1.1 mm
Viršelio tipas: Mjagkaja bumažnaja
Svoris: 290 g
ID: 850731
Bestsellers
