Приступы ярости: пошаговое руководство по преодолению вспышек неконтролируемого гнева

В данной книге известный эксперт по проблемам гнева Рональд Поттер-Эфрон детально объясняет, как побороть приступы ярости, составив пошаговый план личностных и поведенческих изменений. Автор выделяет четыре типа ярости:? ярость как механизм выживания - провоцируется чувством опасности или угрозы;? бессильная ярость - вызывается чувством беспомощности;? ярость как реакция стыда - возникает, когда человек ощущает неуважительное отношение к себе;? ярость как реакция расставания - может быть спровоцирована страхом потери близкого человека.В книге дается краткое объяснение того, как функционирует мозг в моменты эмоциональных срывов, но основная задача автора - помочь читателю положить конец мучительным эпизодам неконтролируемой агрессии, ведь только сам человек несет ответственность за свое поведение. В опасной ситуации нет времени на поиск причин и объяснений, поэтому автор предлагает понятные пошаговые методики управления гневом, которые способны дать реальный результат.