90 дней освобождения от созависимости. Рабочая тетрадь

Эта рабочая тетрадь для тех, кто устал жить чужой жизнью и хочет вернуть себе право на собственные чувства и решения. За пятнадцать лет практики психолог Наталья Жукова помогла сотням людей выйти из созависимых отношений и убедилась: путь к свободе возможен только через честный диалог с самим собой. Она разработала 90‑дневный курс с упражнениями, вопросами и простыми заданиями, которые помогут обрести внутреннюю опору, лучше понимать свои и чужие эмоции и устанавливать личные границы. Вам понадобится не больше двадцати минут в день, чтобы постепенно заметить перемены к лучшему — ​больше ясности, меньше тревоги, больше доверия к себе. Пройдя весь курс до конца, вы ощутите, что ваша жизнь снова в ваших руках.

• Автор — популярный психолог-нейрореабилитолог с более 210 000 подписчиков в социальных сетях
• Помогла более, чем 40.000 женщинам, поддержала их в построении опор и становлении эмоционально независимыми
• Тетрадь — идеальный инструмент для укрепления процесса восстановления от созависимости и отношений с самим собой. Внутри: теория и место для ответов на вопросы