Плавание без границ. От первых гребков в бассейне до заплывов на открытой воде
Это руководство по эффективному плаванию написано мастером спорта международного класса, который точно знает толк... не только в профессиональном плавании, но и в том, как превратить это занятие в настоящее удовольствие и терапию. Авторская методика поможет вам понизить уровень ежедневного стресса, улучшить состояние здоровья, а также научиться красиво и уверенно плавать, как в бассейне, так и на открытом водоеме.
Книга научит вас любить воду так же, как вы любили ее в детстве, плавая на море, когда мама призывала вас выйти из воды, потому что ваши губы были цвета сливы, а вы усиленно делали вид, что ее не слышали.
В этой книге:
- Как правильное скольжение может сэкономить ваши силы?
- Что делать, чтобы каждый гребок продвинул вас не на один метр, а сразу на два?
- Какие упражнения способны выровнять баланс и увеличить выносливость вашего тела?
- Как правильно лежать на воде и расслабляться?
Но и это еще не все! В книге вас ждет сюрприз — QR-коды, по которым вы получите доступ к авторским видеоурокам. Рекомендации автора, его подробные тренировки и упражнения помогут вам освоить идеальный кроль и научиться получать удовольствие от плавания.
Издательство: Эксмо
Серия: Подарочные издания. Досуг
Возрастные ограничения: 12+
Год издания: 2025
ISBN: 9785041897567
Кол-во страниц: 256
Размер: 208x145x19 мм
Тип обложки: твердая
Вес: 388 г
ID: 1716556
Бестселлеры
-medium.webp)
