+100 miłości do siebie. Praktyki na każdy dzień

+100 miłości do siebie. Praktyki na każdy dzień

Ta książka — praktyczny sposób na okazanie sobie miłości i współczucia. Zawiera 100 wspierających rad i praktyk, które pomogą przenieść uwagę z jakichkolwiek problemów i zmartwień na siebie. Ostrzegamy — to proste porady i ćwiczenia. Co wcale nie czyni ich mniej skutecznymi i użytecznymi. Zadaniem tej książki jest przypomnieć, że już czas, aby zadbać o siebie, swoje zdrowie i równowagę psychiczną. 

Co w książce:

• 100 porad, praktyk, przepisów, aby wesprzeć siebie i zrozumieć swoje uczucia;
• 100 cudownych obrazków, poprawiających nastrój i wywołujących uśmiech;
• przestrzeń na samorefleksję — zapiski, rysunki, myśli;
• ponad 20 linków do książek, które pomogą rozwijać umiejętności samopodporu. 

Dziś (a nie jutro ani pojutrze) — najlepszy dzień, aby zacząć kochać i dbać o siebie. Ta książka — inwestycja w radość, zrozumienie swoich uczuć i dobre samopoczucie! Zrób ten wkład, wspieraj siebie i zacznij budować nowe, radosne relacje ze sobą i ze światem.

#szczęście

• Zaakceptuj swoją tożsamość
• Stosuj witaminy dla duszy (regularnie)
• Zorganizuj randkę z samym sobą
• Prowadź dziennik na jedną stronę
• Skup się na pozytywnych doświadczeniach

• i jeszcze 22 praktyki w sekcji #szczęście

#zdrowie

• Przygotuj inspirujące śniadanie
• Zrób detoks cyfrowy
• Przyjmij odpowiedzialność za swoje zdrowie
• Określ swój chronotyp
• Zrób przerwę
• i jeszcze 19 praktyk w sekcji #zdrowie

#sukces

• Marzcie z całego serca
• Określ listę problemów
• Sporządź listę niepotrzebnych spraw
• Wyrusz na poszukiwanie obfitości
• Odłóż na jutro
• i jeszcze 19 praktyk w sekcji #sukces

#samoedukacja

• Przywróć wiarę w swoje siły
• Zainicjuj mini-nawyk
• Opanuj praktykę "codziennej" medytacji
• Narysuj "ciasto życia" 
• Odpręż się, nie robiąc nic
• i jeszcze 21 praktyk w sekcji #samoedukacja