+100 miłości do siebie. Praktyki na każdy dzień

+100 miłości do siebie. Praktyki na każdy dzień

Ta książka — praktyczny sposób na okazanie sobie miłości i współczucia. Zawiera 100 wspierających rad i praktyk, które pomogą przesunąć fokus z problemów i zmartwień na samego siebie. Warnimy — to proste porady i ćwiczenia. Co wcale nie czyni ich mniej skutecznymi i użytecznymi. Celem tej książki jest na czas przypomnieć: pora pomyśleć trochę o sobie, swoim zdrowiu i równowadze psychicznej. 

Co w książce:

• 100 rad, praktyk, przepisów, aby wspierać siebie i zrozumieć swoje uczucia;
• 100 wspaniałych obrazków, poprawiających nastrój i wywołujących uśmiech;
• przestrzeń do samorefleksji — zapisków, rysunków, myśli;
• ponad 20 linków do książek, które pomogą rozwinąć umiejętności samopomocy. 

Dziś (a nie jutro ani pojutrze) — najlepszy dzień, aby zacząć kochać i dbać o siebie. Ta książka — inwestycja w swoją radość, zrozumienie swoich uczuć i dobry nastrój! Zrób ten wkład, wspieraj siebie i zacznij budować nowe, radosne relacje z sobą i ze światem.

#szczęście

• Zaakceptuj swoją tożsamość
• Przyjmuj witaminy dla duszy (regularnie)
• Zorganizuj randkę z samym sobą
• Prowadź dziennik na jedną stronę
• Skup się na pozytywnych doświadczeniach

• i jeszcze 22 praktyki w sekcji #szczęście

#zdrowie

• Przygotuj inspirujące śniadanie
• Zorganizuj detoks cyfrowy
• Weź na siebie odpowiedzialność za swoje zdrowie
• Określ swój chronotyp
• Zrób przerwę
• i jeszcze 19 praktyk w sekcji #zdrowie

#sukces

• Marzcie z całego serca
• Zdefiniuj listę problemów
• Stwórz listę niepotrzebnych spraw
• Wybierz się na poszukiwanie obfitości
• Odłóż na jutro
• i jeszcze 19 praktyk w sekcji #sukces

#samorozwój

• Odzyskaj wiarę w siebie
• Stwórz mini-nawyk
• Opanuj praktykę «domowej» medytacji
• Namaluj «ciasto życia» 
• Oddaj się nicnierobieniu
• i jeszcze 21 praktyk w sekcji #samorozwój