+100 armastust enda vastu. Harjutused igaks päevaks

+100 armastust enda vastu // Harjutused igaks päevaks

See raamat on praktiline viis enda vastu armastuse ja kaastunde väljendamiseks. Selles on 100 toetavat nõuannet ja harjutust, mis aitavad suunata tähelepanu probleemidelt ja muredelt enda peale. Hoidke meeles — need on lihtsad nõuanded ja harjutused. Mis ei muuda neid vähem tõhusateks ja kasulikeks. Selle raamatu ülesanne on õigel ajal meelde tuletada: on aeg natuke enda eest hoolitseda, oma tervise ja vaimse tasakaalu nimel. 

Mida raamatust leiate:

• 100 nõuannet, harjutust, retsepti enda toetamiseks ja oma tunnete mõistmiseks;
• 100 imeilusat pilti, mis parandavad tuju ja toovad naeratuse;
• ruumi eneserefleksiooniks — märkmete, joonistuste, mõtete jaoks;
• 20+ viidet raamatutele, mis aitavad arendada enesetoetamise oskusi. 

Täna (mitte homme ega ülehomme) on parim päev, et alustada enda armastamist ja hoidmist. See raamat on investeering enda rõõmu, tunnete mõistmise ja hea tuju nimel! Tehke see panus, toetage ennast ja alustage uute, rõõmsate suhete loomist enda ja maailma vahel.

#õnn

• Aktsepteeri oma identiteeti
• Võta vitamiine hingele (regulaarselt)
• Korralda kohtumine iseendaga
• Hangi ühe lehe päevik
• Keskendu positiivsetele kogemustele

• ja veel 22 harjutust jaotises #õnn

#tervis

• Valmista inspireeriv hommikusöök
• Korralda digitaalne detox
• Võta vastutus oma tervise eest
• Määratle oma kronotüüp
• Tee paus
• ja veel 19 harjutust jaotises #tervis

#edu

• Unistage kogu südamest
• Märkige probleemide loetelu
• Koostage tarbetute asjade nimekiri
• Otsige küllust
• Lükka homse peale
• ja veel 19 harjutust jaotises #edu

#enesearendus

• Taasta usk oma võimetesse
• Alusta mini-harjumust
• Omada "igapäevase" meditatsiooni praktikat
• Joonista "elu tort" 
• Anna endale puhkust
• ja veel 21 harjutust jaotises #enesarendus