+100 armastust enda vastu. Igapäevased harjutused

+100 armastust enda vastu. Igapäevased harjutused

See raamat — praktiline viis väljendada armastust ja kaastunnet enda suhtes. Selles on 100 toetavat nõu ja harjutust, mis aitavad suunata tähelepanu probleemidelt ja muredelt enda poole. Hoiatame — need on lihtsad nõuanded ja harjutused. Mis ei tee neid sugugi vähem tõhusaks ja kasulikuks. Selle raamatu eesmärk on õigel ajal meenutada: on aeg natuke enda tervise ja vaimse tasakaalu eest hoolitseda. 

Raamatut tutvustades:

• 100 nõuannet, harjutust, retsepti, et toetada enda tundesüsteemi;
• 100 imelisi pilti, mis tõstavad tuju ja toovad naeratuse;
• ruum eneseanalüüsiks — märkmed, joonistused, mõtted;
• 20+ viidet raamatutele, mis aitavad arendada enesetoe oskusi. 

Täna (mitte homme ega ülehomme) — parim päev, et alustada enda armastamist ja kaitsmist. See raamat — investeering enda rõõmu, oma tunnete mõistmise ja hea tuju nimel! Tehke see panus, toetage ennast ja alustage uute, rõõmsate suhete loomist enda ja maailma vahel.

#õnn

• Kasutage oma identiteeti
• Võtke vitamiine hinge jaoks (regulaarselt)
• Korraldage kohting enda jaoks
• Alustage päevikut ühe lehega
• Keskenduge positiivsetele kogemustele

• ja veel 22 harjutust #õnne jaotuses

#tervis

• Valmistage inspireeriv hommikusöök
• Korraldage digitaalne detox
• Võtke vastutus oma tervise eest
• Määrake oma kroonotüüp
• Tehke pause
• ja veel 19 harjutust #tervis jaotuses

#edu

• Unistage kogu hingest
• Määrake probleemide loetelu
• Koostage mittevajalikute asjade loetelu
• Hakake viljaku otsingutele
• Lükake edasi homse
• ja veel 19 harjutust #edu jaotuses

#enesearendamine

• Taastage usk oma jõudesse
• Looge mini-harjumus
• Omage igapäeva meditatsiooni praktikat
• Joonistage "elu pirukas" 
• Viibige mittemõtlemisega
• ja veel 21 harjutust #enesearendamine jaotuses