Odczepcie się od objawów! Psychofizjologia przewlekłego lęku i narzędzia CBT do samopomocy

Rada "Po prostu nie myśl o tym" nie działa dla osoby lękowej: niepokój i tak wyczerpuje moralnie i fizycznie. Psycholog Witalij Sidniajew wyjaśnia, jak działa lęk, przywracając problemowi jego rzeczywisty kontekst — biologiczny, psychologiczny i behawioralny. Autor rozpatruje mechanizmy lęku kompleksowo — od pracy mózgu i układu nerwowego po procesy hormonalne i przyzwyczajone wzorce myślenia.

21 wiek nie bez powodu nazywa się czasem lęku i stresu: z jednej strony mamy wszystko, aby cieszyć się życiem. Z drugiej — intensywny przepływ informacji i niestabilna sytuacja na świecie prowokują lęk. Tło niepokoju wyczerpuje moralnie i fizycznie, pozbawiając poczucia oparcia.

Psycholog Witalij Sidniajew rozpatruje lęk z punktu widzenia fizjologii i wyjaśnia, co dzieje się w organizmie, gdy doświadczamy strachu, niepokoju lub paniki. Autor proponuje całościowe spojrzenie na mechanizmy lęku poprzez pracę neuronów, hormonów i procesów biochemicznych.