Atbrīvojieties no simptomiem! Hroniskas trauksmes psihofizioloģija un KBT pašpalīdzības rīki

Padoms "Vienkārši nedomā par to" nedarbojas trauksmainam cilvēkam: uztraukums tomēr izsmeļ morāli un fiziski. Psihologs Vitālijs Sidņajevs skaidro, kā darbojas trauksme, atgriežot problēmai tās reālo kontekstu — bioloģisko, psiholoģisko un uzvedības. Autors apsver trauksmes mehānismus kompleksā veidā — no smadzeņu un nervu sistēmas darbības līdz hormonālajiem procesiem un ierastajām domāšanas shēmām.

21. gadsimtu nav velti nosaukuši par trauksmes un stresa laiku: no vienas puses, mums ir viss, lai baudītu dzīvi. No otras puses — blīvs informācijas plūsmas un nestabila situācija pasaulē provocē trauksmi. Fona uztraukums izsmeļ morāli un fiziski, atņemot atbalsta sajūtu.

Psihologs Vitālijs Sidņajevs apsver trauksmi no fizioloģijas viedokļa un skaidro, kas notiek organismā, kad mēs piedzīvojam bailes, uztraukumu vai paniku. Autors piedāvā holistisku skatījumu uz trauksmes mehānismiem caur neironu, hormonu un bioķīmisko procesu darbību.