Atsiribokite nuo simptomų! Psichofiziologija lėtinės nerimo ir KBT savipagalbos įrankiai

Patarimas "Tiesiog apie tai negalvok" neveikia nerimaujančiam žmogui: nerimas vis tiek išsekina morališkai ir fiziškai. Psichologas Vitalijus Sidniajevas paaiškina, kaip veikia nerimas, grąžindamas problemai jos tikrą kontekstą — biologinį, psichologinį ir elgesio. Autorius nagrinėja nerimo mechanizmus kompleksiniu būdu — nuo smegenų ir nervų sistemos veiklos iki hormoninių procesų ir įprastų mąstymo modelių.

21 amžius ne veltui vadinamas nerimo ir streso laikotarpiu: viena vertus, turime viską, kad galėtume mėgautis gyvenimu. Kita vertus — intensyvus informacijos srautas ir nestabili pasaulio situacija provokuoja nerimą. Fono nerimas išsekina morališkai ir fiziškai, atimdama atramos jausmą.

Psichologas Vitalijus Sidniajevas nagrinėja nerimą iš fiziologijos perspektyvos ir paaiškina, kas vyksta organizme, kai patiriame baimę, nerimą ar paniką. Autorius siūlo visapusišką požiūrį į nerimo mechanizmus per neuronų, hormonų ir biocheminių procesų veiklą.