Lahku sümptomitest! Kroonilise ärevuse psühhofüsioloogia ja KBT-iseabi tööriistad

Soovitus "Lihtsalt ära mõtle sellele" ei toimi ärevate inimeste jaoks: mure kurnab ikkagi vaimselt ja füüsiliselt. Psühholoog Vitali Sidnajev selgitab, kuidas ärevus toimib, tuues probleemile tagasi selle reaalse konteksti — bioloogilise, psühholoogilise ja käitumusliku. Autor käsitleb ärevuse mehhanisme terviklikult — alates aju ja närvisüsteemi tööst kuni hormonaalsete protsesside ja harjumuspäraste mõtlemismudeliteni.

21. sajandit ei nimetata asjata ärevuse ja stressi ajastuks: ühelt poolt on meil kõik, et elust rõõmu tunda. Teiselt poolt — tihe teabevoog ja ebastabiilne olukord maailmas provotseerivad ärevust. Taustmure kurnab vaimselt ja füüsiliselt, jättes meid ilma toe tundest.

Psühholoog Vitali Sidnajev käsitleb ärevust füsioloogia vaatenurgast ja selgitab, mis toimub organismis, kui me tunneme hirmu, ärevust või paanikat. Autor pakub terviklikku vaadet ärevuse mehhanismidele läbi neuronite, hormoonide ja biokeemiliste protsesside töö.