Lösen Sie sich von den Symptomen! Psychophysiologie der chronischen Angst und CBT-Tools zur Selbsthilfe

Der Rat "Denk einfach nicht daran" funktioniert nicht für ängstliche Menschen: Angst raubt dennoch moralische und körperliche Energie. Psychologe Vitali Sidnjajew erklärt, wie Angst funktioniert, und bringt das Problem in seinen realen Kontext — biologisch, psychologisch und verhaltensbezogen. Der Autor betrachtet die Mechanismen der Angst umfassend — von der Funktionsweise des Gehirns und des Nervensystems bis hin zu hormonellen Prozessen und gewohnten Denkmustern.

Das 21. Jahrhundert wird nicht umsonst als Zeit der Angst und des Stresses bezeichnet: Einerseits haben wir alles, um das Leben zu genießen. Andererseits provozieren der dichte Informationsfluss und die instabile Lage in der Welt Angst. Hintergrundängste rauben moralische und körperliche Energie und entziehen das Gefühl von Stabilität.

Psychologe Vitali Sidnjajew betrachtet Angst aus physiologischer Sicht und erklärt, was im Körper passiert, wenn wir Angst, Besorgnis oder Panik empfinden. Der Autor bietet einen ganzheitlichen Blick auf die Mechanismen der Angst durch die Arbeit von Neuronen, Hormonen und biochemischen Prozessen.