Kiedy stres nie odpuszcza. Ćwiczenia na powrót do spokoju

Ćwiczenia pomogą stopniowo zmniejszyć wewnętrzne napięcie i wyjść ze stanu stresu, kiedy ciało i psychika zdają się nadal funkcjonować w trybie «walcz, uciekaj, zastygnij». Wewnątrz znajdują się frazy-afirmacje, które delikatnie kierują uwagę ku spokojowi, poczuciu bezpieczeństwa i wewnętrznej stabilności. Wypełnianie ćwiczeń może stać się małym codziennym rytuałem – możliwością, aby zwolnić tempo, przełączyć się, odetchnąć i poświęcić kilka minut sobie. A aby uczynić tę praktykę jeszcze bardziej przytulną i regenerującą, znajdziesz wewnątrz kod QR z playlistą do odpoczynku i relaksu.