Wenn der Stress nicht nachlässt. Schreibübungen zur Rückkehr zur Ruhe

Die Schreibübungen helfen, die innere Anspannung allmählich zu reduzieren und aus dem Zustand des Stresses herauszukommen, wenn Körper und Psyche weiterhin im Modus «Schlagen, Laufen, Erstarren» leben. In diesem Buch sind Affirmationssätze gesammelt, die sanft die Aufmerksamkeit auf Ruhe, ein Gefühl von Sicherheit und innere Stabilität lenken. Das Ausfüllen der Schreibübungen kann zu einem kleinen täglichen Ritual werden – einer Möglichkeit, langsamer zu werden, umzuschalten, durchzuatmen und sich ein paar Minuten Zeit für sich selbst zu nehmen. Um diese Praxis noch gemütlicher und regenerierender zu gestalten, finden Sie im Inneren einen QR-Code mit einer Playlist für Entspannung und Erholung.