Kad stress neatlaiž. Rakstīšanas vingrinājumi mierīguma atgūšanai

Rakstīšanas vingrinājumi palīdzēs pakāpeniski samazināt iekšējo spriedzi un izkļūt no stresa stāvokļa, kad ķermenis un psihika it kā turpina dzīvot režīmā «sit, bēg, sastingst». Iekšā ir apkopotas frāzes-afirmācijas, kas maigi vērš uzmanību uz mieru, drošības sajūtu un iekšējo noturību. Rakstīšanas aizpildīšana var kļūt par nelielu ikdienas rituālu – iespēju palēnināties, pārslēgties, izelpot un veltīt dažas minūtes sev. Un, lai padarītu šo praksi vēl mājīgāku un atjaunojošāku, iekšā jūs atradīsiet QR kodu ar atpūtas un relaksācijas atskaņošanas sarakstu.