Kui stress ei lase lahti. Harjutused rahu taastamiseks

Harjutused aitavad järk-järgult vähendada sisemist pinget ja välja tulla stressiseisundist, kui keha ja psüühika näivad jätkuvalt elavat režiimis «löö, jookse, külmu». Sises on kogutud afirmatsioonifraasid, mis õrnalt suunavad tähelepanu rahule, turvatunde ja sisemisele vastupidavusele. Harjutuste täitmine võib muutuda väikseks igapäevaseks rituaaliks – võimaluseks aeglustuda, ümber lülituda, sügavalt hingata ja pühendada mõned minutid endale. Ja et teha see praktika veelgi hubasemaks ja taastavaks, leiate seest QR-koodi puhkuse ja lõõgastumise mänguplaadile.