Punkt wrzenia. Jak powstrzymać gniew przed wybuchem i zachować bliskość

Podręcznik do pracy z gniewem i agresją według metody psychologa Andrieja Kołpakowa. Autor proponuje zrozumiałą systematykę, która pomoże zrozumieć mechanizmy silnych emocji i zmienić przyzwyczajone sposoby reagowania. Książka oparta jest na danych naukowych, wieloletniej praktyce psychoterapeutycznej oraz historiach ludzi, którzy nauczyli się panować nad sobą.

Gniewać się — to normalne, ale czasami silne emocje przechodzą w agresję, niszczą zaufanie i oddalają bliskich. Dlaczego tak się dzieje i czy można się zatrzymać, zanim będzie się żałować tego, co się powiedziało i zrobiło?

Andriej Kołpakow, psycholog i ekspert w pracy z agresją i przemocą, uważa, że za każdym wybuchem gniewu kryje się własna historia: bezsilność, strach, poczucie niesprawiedliwości, stare traumy psychologiczne. I proponuje zrozumiałą systematykę, dzięki której można zrozumieć mechanizm zachodzących zdarzeń, zmienić przyzwyczajone sposoby reagowania i nauczyć się kontrolować swoje reakcje.

Ta książka jest o tym, jak rozumieć siebie, pozostawać w kontakcie z bliskimi nawet w najtrudniejszych sytuacjach i wybierać szacunek zamiast przemocy.