Depresja. Ćwiczenia na poprawę samopoczucia

Depresja często odczuwana jest jako "nie mam siły": wstać z łóżka, umyć głowę czy po prostu odpowiedzieć na wiadomość. Wydaje się, że wszystko jest bez sensu, radość zniknęła, a pozostałe jest ciągłe zmęczenie, a przed nami tylko pustka.

Ten przewodnik pomoże poczuć się lepiej i odzyskać zainteresowanie życiem. Dowiesz się o przyczynach i mechanizmach depresji, jak objawia się w myślach, ciele i zachowaniu. Głównym środkiem w walce z depresją — mała, ale regularna aktywność, a nie czekanie, aż "samo minie".